pot 300g
Ce concept d'amincissement connu et reconnu est arrivé aux USA.
Il a été mis au point pour faire mincir rapidement et facilement avec une méthode naturelle.
Cette soupe est digeste, savoureuse et hypocalorique.
Elle est conçue avec des légumes issue de l'agriculture biologique et contient du choux pour drainer et nettoyer.
Chaque bol avalé relance le métabolisme de la digestion et donc une dépense calorique supérieure qui active l'amincissement pour retrouver une silhouette harmonieuse.
PREPARATION:
Facile a préparer (10g de préparation dans un bol auquel on ajoute 200ml d'eau), vous pouvez l'emmener partout avec vous.
COMPOSITION:
Légumes issus de l'agriculture biologique : 92.3% (dont flocons de pomme de terre, chou : 25%, céleri, poivrons, tomate, carotte, oignon, ail).
Epaississant : farine de guar, farine de caroube, extrait de romarin.
Valeur nutritionnelles indicatives pour 100g de poudre:
Valeur énergétique : 327 Kcal
Protéines : 13.8g/100g
Glucides : 65g/100g
Lipides : 1.4g/100g
potassium : 3161mg/100g
Sodium : 225mg/100g
Pour 100g de produit fini:
Valeur énergétique : 16 Kcal
Protéines : 0.7g/100g
Glucides : 3.1g/100g
Lipides : 0.07g/100g
potassium : 151mg/100g
Sodium : 11mg/100g
*****************************************************************
Plusieurs programmes Minceur sont possibles:
**Cure Diète Végétale:
Permet en 3 jours de nettoyer le système digestif!
Conseillée aux changements de saison, après les fêtes ou un week-end festif.
Pendant 3 jours maximum, Fruits et légumes a volonté (sauf bananes, pomme de terre et légumes secs)
-jusqu'à 10 bols par jours pour éviter la sensation de faim.
**Cure Semaine Minceur - Plan d'attaque:
Pendant 7 jours, 4 bols par jour avec un programme alimentaire strict vous aide a mincir pour vous séparer des kilos superflus.
Le plan d'attaque est conseillé pendant 1 à 3 semaines dans l'année (max.) et il doit être alterné avec un plan équilibré.
- 1er jour: soupe et fruits a volonté (sauf banane)
- 2ème jour: soupe légumes a volonté (sauf pomme de terre et légumes secs)
- 3ème jour: soupe, fruits et légumes a volonté
- 4ème jour: soupe, banane (3 à 8) ou kiwi lait écrémé ou lait de soja, riz ou avoine etc...
- 5ème jour: soupe, boeuf (250 à 550g) ou protéïne de soja déshydratées pour les végétariens, tomates.
- 6ème jour: soupe, boeuf ou protéïne de soja et légumes a volonté
- 7ème jour: soupe, riz complet et légumes.
A la place du riz vous pouvez toujours découvrir d'autres légumineuses, telles que quinoa, millet, petit épautres etc...
**Cure Semaine Minceur - Plan équilibré:
De temps en temps un bol de soupe aux choux.
Ce plan raisonné peut être fait aussi longtemps que vous le souhaitez car il n'entraine pas de carences.
Pour ceux qui le souhaite, la viande peut être remplacée par le Tofu aussi ou protéïne de soja à réhydrater.
- Le matin: une tasse de thé vert un fruit ( pamplemousse ou pêche ou mangue ou pomme ou 2 abricots ou 2 litchis ou 2 prunes ou tout autres fruits de saison), 1 yaourt ou fromage blanc 0% de matière grasse avec flocons d'avoines ou autres et trempé dans du lait chaud à la place du yaourt par exemple.
- Le midi: au choix 150g de colin, cabillaud, églefin, ou 150g de rôti de dinde, escalope de veau, blanc de poulet au choix : une assiette de chou fleur, de champignons de Paris, de fenouil, de concombre ou 200g de carottes, une portion de légumineuse/céréales (quinoa, millet, amarante, petit épautres, lentilles etc...)reduire la quantité de viande si vous insérez légumineuse et céréales.
Le mieux serais d'avoir un peu des trois.
- 16h00: 1 yaourt ou fromage blanc 0% de matière grasse ou un verre de lait chaud d'amande, de soja ou d'avoine etc... vous pouvez y ajouter des fruits.
- Au dîner: une assiette de brocolis, d'épinards, de cresson, de purée de potiron ou 1 artichaut avec du quinoa, ou toute autres légumineuses, eviter les viandes.
Boire un litre d'eau, de tisane ou de thé vert par jour.
Vous l'aurez compris aucune patisseries, ou faite les vous même vous verrez et comprendrez se qu'il y a dedans en quantité de sucre et de gras, vous utiliserez des produits non raffinés alors et bannisez tous produits industriels.
Manger lentement.
La satiété intervient 20mn après le début du repas, alors prenez votre temps...
Achetez avec diversité fruits et légumes.
Pas d'alcool, de soda, d'ajout de sucre ou préférez alors les sucres et sels non raffinés.
Manger quand vous ressentez la faim.
Ne plus manger après 20h30.
N'achetez pas plus qu'il ne vous faut.
Surtout accordez vous du temps pour de petites activités sportives, telles que la marche, courir, nager et simplement s'aérer...
Dans la même marque que pour la soupe aux choux, il existe le Gaspacho basé sur les même principes et peut être plus appréciable en période d'été...
